ハースコーポレーションSchool

内転筋（内もも）から体幹（コア）が整う！
『骨盤・股関節コンディショニング６時間ワークショップ』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、 健康運動実践指導者　登録更新単位付与（講義：2.3、実習3.5＝5.8）

受講料　　　　　 ：

¥18,900

NCA会員　　　　：

¥10,500

講座内容

有吉与志恵著「1分！脚とじダイエット」がテキストとして付いてきます。
内転筋（内もも）から体幹（コア）が整う！すべては脚から手に入る！

講習会カリキュラム

• 骨盤・股関節の構造、仕組み
• 実際の身体の構造、仕組みの観察および理解
• リセットコンディショニング・アクティブコンディショニングの解説
• リセットコンディショニング・アクティブコンディショニングの実践
• 具体的な骨盤・股関節コンディショニングの活用方法の紹介

このようなお客様の指導にオススメします

• 脚がむくむ、だるい、冷えやすい
• 立っているときに、片側に重心をかけている
• ひざの上のお肉が気になる方
• X脚・O脚の方
• ヒップが垂れてきた
• 左右の靴の減り方が違う

日程	2012年5月27日(日)10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14 「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年5月16日(水)

日程	2012年5月20日(日)10：00～17：00
開催地	岡山県岡山市奉還町2-2-1 「岡山国際交流センター」
申込締め切り	2012年5月9日(水)

日程	2012年4月15日(日)10：00～17：00
開催地	愛知県名古屋市中村区名駅4-4-38 「ウインクあいち」
申込締め切り	2012年4月4日(水)

日程	2012年4月8日(日)10：30～17：30
開催地	東京都渋谷区神宮前5-53-1「こどもの城」
申込締め切り	2012年3月28日(水)

日程	2012年4月8日（日）10：00～17：00
開催地	岡山県岡山市「岡山国際交流センター」
申込締め切り	2012年3月28日（水)

日程	2012年3月19日(月)10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年3月9日(水)

日程	2012年3月4日（日）10：00～17：00
開催地	宮崎県宮崎市高千穂通り1-1-33 「宮日会館」
申込締め切り	2012年2月22日（水)

日程	2012年2月26日（日）10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年2月15日（水)

日程	2012年2月25日（土）10：00～17：00
開催地	大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年2月15日（水)

日程	2012年1月29日（日）13：00～19：00
開催地	鹿児島県鹿児島市城南町7-8 「アーバンウェルネスクラブ・エルグ」
申込締め切り	2012年1月18日（水)

日程	2012年1月15日（日）10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年1月5日（木)

日程	2011年8月29日（月） 10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2011年8月17日（水)

日程	2011年7月30日（土） 10：30～17：30
開催地	東京都渋谷区神宮前5-53-1「こどもの城」
申込締め切り	2011年7月20日（水）

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“自然な筋トレ“、『呼吸』を究める
『ブレスコンディショニング６時間ワークショップ』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、 健康運動実践指導者　登録更新単位付与（講義：2.3、実習3.5＝5.8）、NSCA継続単位付与

受講料　　　　　 ：

¥18900

NCA会員　　　　：

¥10500

講座内容

有吉与志恵著「ブレスダイエット（DVD付）」付
まず、あなたのウエストが変わる
呼吸が変わると姿勢が変わり、動きが楽になる
ウエストサイズ、マイナス13cm。記録更新中（東京会場にて）

いつもの「呼吸」を意識して正しくおこなっていくだけで、代謝促進、美しい姿勢を手に入れるコンディショングの方法と、日ごろのレッスンなどでも活用できる方法をお伝えします。コンディショニング後のウエストのサイズダウンには、驚きの声が上がります。
いつものレッスンやご指導に、もうひとつ何かエッセンスを加えたい方にもオススメです。

講習会カリキュラム

• 呼吸筋のメカニズム
• ブレスリリース（解放）について
• ブレストレーニングについて
• 具体的な活用方法の紹介
• 呼吸法の実践と日常生活での呼吸について

参加された方からの感想

• 「ブレスダイエット」を見ながら詳しい説明があり、わかりやすかったです。（１人では基本呼吸がわかりにくかったので） 呼吸の変化が実感できました。（40代・インストラクター）
• 呼吸がスムーズに、深くできるようになったのは勿論ですが、背中を伸ばして楽に座れるようになり、 自分の体が変化したことが嬉しいです。（30代・インストラクター）
• 呼吸筋や関与する筋肉について、詳しく聞くことができ、とても勉強になりました。（20代・インストラクター）
• 呼吸に関する知識がさらに深まりました。現在指導しているピラティスやコアとの関連もたくさんあり、色々なことがつながりました。（30代・インストラクター）
• 腹横筋の使用方法、動かし方は、スポーツ疾患の方にも使えると思いました。（40代・医師）

日程	2012年5月26日(土)10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年5月16日(水)

日程	2012年4月9日(日)10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年3月28日(水)

日程	2012年3月18日（日）10：00～17：00
開催地	愛知県名古屋市中村区名駅 4丁目4-38「ウインクあいち」
申込締め切り	2012年3月7日（水)

日程	2012年3月10日（土）10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年2月29日（水)

日程	2012年2月11日（土）10：00～17：00
開催地	新潟県長岡市幸町2-1-2「長岡市立劇場」
申込締め切り	2012年2月1日（水)

日程	2012年1月30日（月）10：00～17：00
開催地	鹿児島県鹿児島市城南町7-8 「アーバンウェルネスクラブ・エルグ」
申込締め切り	2012年1月18日（水)

日程	2011年12月18日（日）10：30～17：30
開催地	東京都渋谷区神宮前5-53-1「こどもの城」
申込締め切り	2011年12月7日（水)

日程	2011年12月11日（日）10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2011年11月30日（水)

日程	2011年11月12日（土） 10：00～17：00
開催地	北海道恵庭市黄金町199-2「恵庭市総合体育館」
申込締め切り	2011年11月2日（水)

日程	2011年9月11日（日） 10：00～17：00
開催地	大阪市中央区城見1-2-27 「クリスタルタワー」
申込締め切り	2011年8月31日（水)

日程	2011年8月20日（土） 10：00～17：00
開催地	名古屋市中村区名駅4-4-38「ウインクあいち」
申込締め切り	2011年8月10日（水）

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”歩き”という運動指導に違いをつくる 『コアウォーク』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、 健康運動実践指導者　登録更新単位付与（講義：1.3、実習4.5＝5.8）、NSCA継続単位付与

受講料　　　　　 ：

¥18900

NCA会員　　　　：

¥10500

講座内容

このワークショップでは、日常の「歩き」に違いをつくります。 コアウォークでは、歩くフォームに注目しています。身体に癖がある姿勢のまま、歩行を繰り返すことはお勧めできません。 股関節、膝、足首、そして腰にさえ、不具合が出ます。
リセットコンディショニングで四肢をリセットし、使えていない筋肉を活性化します。また、呼吸という日常動作で、体幹部（コア：腹横筋、横隔膜、骨盤底筋郡、多裂筋）が安定すると、手足に負担がかからなくなり、股関節、足首に余計な力が入らずにスムーズに歩くことができるようになります。
スムーズな歩きは歩幅が増えたり、何よりも疲れにくくなり、代謝促進はもちろんのこと、美しいスタイルを手に入れられるウォーキングです。

講習会カリキュラム

• 歩きのメカニズム
• 歩きに必要な筋肉の使い方
• コア（体幹）の構造、仕組み、安定の方
• 股関節・膝、骨盤の正しい動き、使い方
• 足裏の使い方
• １レッスン通して体験

このようなお客様の指導にオススメします

お医者さんに運動を薦められているが、何をしたらいいのか分からない中高年の方
ウォーキングをしているのに痩せないと言っている方
運動が苦手で、筋力不足、トレーニング方法が分からないといっている方

参加された方からの感想

• 立ち姿勢から歩くまでの動きの指示が分かりやすく、その理由付けもあったので、大変参考になりました。各部分にそれぞれの説明、実技があったので、理解しやすく、あっという摩の6時間でした。（40代、女性、インストラクター）
• デモレッスンを１時間通して体験できるので、クラスのイメージがつき、モチベーションが上がりました。（30代、女性、トレーナー）
• ウォーキングのセミナーって実はなかなか少ないので、参加してみましたが、期待以上でした。（50代、女性、インストラクター）

日程	2012年1月30日（月）10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年1月18日（水)

日程	2011年12月10日（土）10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2011年11月30日（水)

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コミュニケーションに自信をつけたいあなたへ
『運動指導者のためのコミュニケーション術』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、健康運動実践指導者　登録更新単位付与（ 講義：3.1、実習2.8＝5.9 ）

受講料　　　　　 ：

¥18900

NCA会員　　　　：

¥10500

講座内容

効果の出せる指導者とは、その理論を知っているだけではなく、「いかに相手に伝える事ができるか」が重要なポイントです。
この講座は、そのために重要な指導力でもある『伝達力』に注目します。指導現場に限らず、あらゆる人間関係を築く場で必要な力でもあります。
お客様は『効果が出ること』を求めています。相手に「より分かりやすく、理解しやすく伝え、心で感じてもらうこと」が身体の変化、改善への第一歩です。
さらにコミュニケーションは、「相手が受け取った答えがその結果」と言われますが、普段、伝えたい事の何割程度が相手に伝わっているでしょうか？
また、「どのように伝わっているのか」を明確にして、「どのようにすれば自分の思いを相手に伝える事ができるのか」についても、解説と実践を交えながらお伝えしていきます。ご自身が日頃レッスンなどで感じている、コミュニケーションでのお悩み解決の糸口となるはずです。
きっと明日からのレッスンが楽しみになりますよ。

講習会カリキュラム

• ストロークとその原理
• 目標設定から達成するまでの仕組み
• 心理学用語や内容の基礎解説&実践
• 普段のレッスンにおける活用法の実践

参加された方からの感想

• ちょうど仕事でお客様に怒鳴られ、ガツンと落ち込んでいた時だったので、とってもためになりました。座右の銘になるくらいの内容でした。（40代・インストラクター）
• 自分のコミュニケーションの癖がわかりました。お客様に色々なところからお話ができるようにしていきます。（30代・インストラクター）
• 目標に対して、最後に検証できたので、今後何をすれば良いのかが明確になりました！（20代・インストラクター）
• 今まで何気なくしてた会話を分析すると、もっとこうした方がいいとか、こうだったかも？というのが分かって良かったです。（30代・インストラクター）
• 普段の仕事に振り返りながら受講できました。考える時間が多くあったので自分の中に落とし込んだり、まとめたりする事が、その場、その場でできたので良かったです。（30代・インストラクター）

日程	2012年1月22日（日）10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年1月11日（水)

日程	2011年10月10日（祝月） 10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2011年9月28日（水)

日程	2011年6月26日（日）10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5 エムワイビル2F 「和風フィットネス健屋」
申込締め切り	2011年6月15日（水)

日程	2011年7月31日（日）10：00～17：00
開催地	大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2011年7月20日（水)

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身体はグンと楽になる！ 『リンパコンディショニング』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、 健康運動実践指導者　登録更新単位付与（ 講義：1.8、実習4.0＝5.8 ）
NSCA継続単位付与

受講料　　　　　 ：

¥18900

NCA会員　　　　：

¥10500

講座内容

リンパの滞りが解消すると、驚くほど全身が軽く、スッキリします。
リンパコンディショニングで筋肉の本来の働きを促すと老廃物を排出しやすい、滞りづらい身体を手に入れられます。このプログラムは、効果をその場で体感できるので、いつものレッスンで大好評間違いなしです！ご自身のケアにも、どうぞご活用下さい。
肩こりや、冷え、むくみなどの症状を持ちながらも「私はこれが体質だから・・・」と このテクニックを活用して、身体を本来の調子のいい状態に戻してあげましょう。ご自身の身体がどれだけ変化するか、お楽しみに。機能解剖を利用したセルフでのコンディショニング方法、コツ、実例を交えて、ご自分の指導に応用できるよう、レッスンテクニックもあわせて詳しく解説します。最後に1レッスン通しても体験していただくので、レッスン展開方法も習得できます。すぐにレッスンで使える内容です。リンパに興味のある方、地域体操教室の指導者、各種運動指導者などにおススメのワークショップです。
＊一部エアロフット、リラク認定者向けの内容を含みます＊
　

講習会カリキュラム

• リンパとは（滞りの原因、老廃物排出のしくみについても）
• リンパコンディショニングについて
• 上肢、下肢のリンパの流し方実践（リンパ節の位置も詳しく説明）
• １レッスン通してプログラム体験

参加された方からの感想

• 以前からとても受けたいと思っていたＷＳでした。自分自身で行いながら体の変化が体感出来て、早くレッスンで使たいと思いました。（20代・インストラクター）
• 今までリンパの流れに対する改善方法や、意図がよく分からなかったのが、今回講習会を受け、疑問点が解決し、今後仕事にも活かせると思いました。（30代・インストラクター）
• プレゼンテーションが明確で解りやすかったですし、人への伝え方や具体例も、とても勉強になりました。1日を通して「頭で理解⇒体感」、という充実した内容でした。（40代・インストラクター）
• リンパ節がどこにあるのか、身体の老廃物がどう流れるのかも解って、リンパと血管や、身体の動きがどう繋がっているのかも理解できた。身体もスッキリして、温まった。（20代・インストラクター）

日程	2012年5月21日(月)10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年5月9日(水)

日程	2012年5月19日(土)10：00～17：00
開催地	岡山県岡山市奉還町2-2-1 「岡山国際交流センター」
申込締め切り	2012年5月9日(水)

日程	2012年4月14日(土)10：00～17：00
開催地	愛知県名古屋市中村区名駅4-4-38 「ウインクあいち」
申込締め切り	2012年5月9日(水)

日程	2012年3月11日（日）10：00～17：00
開催地	大阪府大阪市中央区北浜東3-14「エル・おおさか」
申込締め切り	2012年2月29日（水)

日程	2012年2月27日（月）10：30～17：30
開催地	東京都目黒区祐天寺1-22-5　ｴﾑﾜｲﾋﾞﾙ2F 「健屋(すこやかや)」
申込締め切り	2012年2月15日（水)

日程	2011年11月13日（日） 10：00～17：00
開催地	北海道恵庭市黄金町199-2「恵庭市総合体育館」
申込締め切り	2011年11月2日（水)

日程	2011年9月10日（土） 10：00～17：00
開催地	大阪市中央区城見1-2-27 「クリスタルタワー」
申込締め切り	2011年8月31日（水)

日程	2011年10月30日（日） 10：00～17：00
開催地	福岡市博多区博多駅東1-16-14 リファレンス駅東ビル7階 「リファレンス駅東ビル
申込締め切り	2011年10月19日（水)

日程	2011年8月28日（日） 10：00～17：00
開催地	広島市南区東荒神町3-35「広島オフィスセンター」
申込締め切り	2011年8月17日（水）

日程	2011年8月21日（日） 10：00～17：00
開催地	名古屋市中村区名駅4-4-38「ウインクあいち」
申込締め切り	2011年8月10日（水）

日程	2011年7月31日（日） 10：30～17：30
開催地	東京都渋谷区神宮前5-53-1「こどもの城」
申込締め切り	2011年7月20日（水)

日程	2011年5月29日（日）10:00～17:00
開催地	「大阪社会福祉指導センター」 大阪市中央区中寺1-1-54
申込締め切り	2011年5月18日（水）

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明確になる、自信がつく、納得できる
『動いて体感！楽しく学べる機能解剖学』

※ADI3ポイント、AFAAポイント継続単位付与
健康運動指導士、 健康運動実践指導者　登録更新単位付与（ 講義：2.5、実習3.3＝5.8 ）、NSCA継続単位付与

受講料　　　　　 ：

￥18900

NCA会員　　　　：

￥10500

機能解剖学の知識を身につけて、いつものクラスにエッセンスを加えましょう！
理論（知識）に裏打ちされたトークは、レッスン（指導）に説得力が増し、お客様の望む結果を提供 できるようになります。このワークショップでは、足、足首、膝関節、肩関節、股関節、それぞれの部位 にフォーカスして、各関節の機能解剖を深めます。機能解剖の基本を理解し、それを用いた身体の 効果的な使い方など、認定講習会でもお伝えしている内容を、グッと掘り下げて詳しくお伝えします。
ワークショップ後の、ご自身の身体の使い方、関節の使い方にもきっと変化が表れます。
＊エアロフット、リラクセーションフット資格認定者向けの内容が含まれます。＊

このような方々に特にオススメします

なんとなく分かっているけど、お客様に説明できない方
理論背景のあるトークの引き出しを増やしたい方

参加された方からの感想

• 今までなんとなく、おこなっていたことの謎が解けて、すっきり！（30代・インストラクター）
• “解剖学＝難しい”というイメージが、”楽しい”に変わりました。（40代・保健師）
• 実際にパートナーの身体を観察してから、その説明があるので理解しやすかった。（30代・インストラクター）
• わかりやすく、楽しくて…あっという間に時間がすぎました。うなづきの連続でした！具体例は、本当にためになります。（30代・インストラクター）
• 解かっていたようで、解かっていなかったところが、解かった。実際に動いてみたことにより、理解を深められました。（40代・インストラクター）

日程	2011年10月26日（水） 10：30～17：30
開催地	東京都渋谷区神宮前5-53-1「こどもの城」
申込締め切り	2011年10月14日（金）

日程	2011年4月11日（月）10：30～17：30
開催地	「和風フィットネス健屋」 東京都目黒区祐天寺1-22-5 エムワイビル2F
申込締め切り	2011年3月30日（水）

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頑張らない身体づくり 3時間ワークショップ

※ADI、AFAA、健康運動指導士、健康運動実践指導者単位付きます

受講料　　　　　 ：

¥4200

講座内容

日程	2010年10月31日（日）10：00～13：00
開催地	沖縄県那覇市奥武山町42番地1「沖縄セルラースタジアム那覇」 講師：有吉与志恵
申込締め切り	2010年10月20日（水）

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